2007年09月06日

産後ダイエットは、決して無理をしてはいけません。

産後のダイエットについて、あなたは心配ではありませんか?
妊娠前の服が着れないとか、二の腕が太くなったなど、お悩みも色々です。
妊娠をすると、どうしても運動をしたり、普段ちょっと体を動かすことも制限されるようになります。
お腹が大きくなると、体をねじったりすることもしにくくなります。
それでは、当然筋肉も落ちますので、基礎代謝量が減り、カロリーを消費しにくくなってしまいます。
おまけに、骨盤が一時的に開いた状態なので、お尻が大きくなったり、下腹部が出たりといった原因にもなります。
産後ダイエットでは、早くもとの体型に戻したい気持ちはわかりますが、無理は禁物です。
後から体調を崩してしまったり、基礎代謝がさらに低下して、ますます太りやすい体質になってしまいます。
このような理由から、産後ダイエットでは基礎代謝を元に戻さずに摂取カロリーをカットするようなことは厳禁です。
授乳期の食事は特に、カロリーを気にするよりもバランスを考えて食べるようにします。
開いた骨盤を締めるために、下腹部にコルセットやサポーターをつけましょう。座るときは脚を組まずに、姿勢を正します。
赤ちゃんがしっかりお座りできるようになれば、ベビーカーウォーキングもおすすめです
posted by 産後ダイエットマスター at 05:00| 産後ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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